爬樓梯是每個人最簡單做到的運動
利用階梯訓練，即使是短時間同樣可以達到讓心跳率上升，大量燃燒脂肪的效果，不斷往上的運動如同登山，並可訓練到臀部、大腿後側等肌肉。踏上階梯的每一步都能鍛鍊體幹，因此每一步都要保持正確姿勢。臀部用力、腳踩階梯後讓膝蓋伸直。使用階梯訓練能維持上半身挺直並保持在腳的正上方